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瑜伽入门-十分钟瑜伽组合-神猴哈努曼式
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神猴哈努曼式的作用:★牵拉大腿内侧肌肉群,加快腿部血液循环,消除腿部酸胀和水肿现象,美化腿部线条。★
2019-12-31 19:09
瑜伽入门-10分钟瑜伽组合-舞王式
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舞王式的作用:★有效锻炼腿部、臀部、臀膀处肌肉,消除对于脂肪,美化身体曲线。★提高身体平衡能力,提升
2019-12-31 19:09
瑜伽入门-瑜伽到底能减肥么?
很多女孩子都问过我一个问题,那就是瑜伽到底能不能减肥。她们发现瑜伽的动作很缓慢,怕这样起不到减肥的效
2019-12-31 19:09
瑜伽入门-玉腿减脂妙招-坐角式
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坐角式的作用:★扩展背部和胸部,锻炼髋部,坚持练习能丰胸瘦背、平坦小腹,减掉大腿内侧赘肉。★促进骨盆
2019-12-31 19:09
瑜伽入门-30分钟瑜伽组合-坐立侧抬腿式
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侧抬腿式的作用:★充分伸展腿部和手臂,美化手臂和腿部线条。★提高身体平衡感,有助于身心平和宁静。1、
2019-12-31 19:09
瑜伽入门-
2019-12-31 19:09
瑜伽入门-瑜伽瘦腹动作,让你告别“小腹婆(上)
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上抬腿式 贴心提示>> 双腿抬起时,背部要紧贴在垫子上。要有意识地让腹肌用力,而不要用上背部用力。如
2019-12-31 19:09
瑜伽入门-瑜伽瘦腹动作,让你告别“小腹婆(下)
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分腿磨豆功 贴心提示>> 练习时意识须专注于你交握的双手,想像自己正在磨豆子。 动作步骤>> (1)
2019-12-31 19:09
瑜伽入门-瑜伽收束法教你如何减掉腹部赘肉
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1、收腹收束法 方法: (1)以山式站立。双腿分开约30厘米。稍向前弯腰,膝盖微屈,把双手分别放在
2019-12-31 19:09
瑜伽入门-瑜伽纤腰教程,天鹅式
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贴心提示>>腰部、躁关节、肩关节或腕关节受损者请勿练习此式。 动作步骤>>(1)跪在地上,脊背挺直
2019-12-31 19:09
瑜伽入门-冥想减肥法
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在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪。正确的瑜伽
2019-12-31 19:09
瑜伽入门-腹式呼吸减腹法
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瑜伽修行者认为,生命在于气息中。如果呼吸很浅,那就只经历一半生命。练习瑜伽呼吸法,持之以恒,就可以让
2019-12-31 19:09
瑜伽入门-瘦腹鸽子式和抑制食欲小窍门
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抑制食欲小窍门 将食指按在人中穴的部位,在10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有
2019-12-31 19:09
瑜伽入门-食欲抑制与莲花式减肥
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适当控制饮食是防治肥胖和控制体重的有效方法,所以在适当的时候管好自己的嘴巴是必不可少的。减肥是一个长
2019-12-31 19:09
瑜伽入门-苹果牛奶瘦腹法
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第一天 苹界1千克(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不
2019-12-31 19:09

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