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瑜伽入门-仰卧扭腰,让线条更优美!
瑜伽入门-仰卧扭腰,让线条更优美!
经常坐在电脑旁,会觉得肩膀酸痛,颈椎疼痛,长期这样的话会导致头疼,头晕,严重者甚至瘫痪,是不是很吓人
2019-12-31 19:11
瑜伽入门-16分钟超清晰美女亲授瑜伽减肥视频
【瑜伽视频简介】这段瑜伽球视频,让我们更深入的了解瑜伽,视频的开头,有一位美女讲解,第一件事情,如果
2019-12-31 19:11
瑜伽入门-15分钟瑜伽视频--让你排毒一身轻
【视频简介】15分钟瑜伽排毒视频,知道为什么你的腹部这么多赘肉,久久见不到小平腹的原因吗?因为你身体
2019-12-31 19:11
瑜伽入门-玉腿减脂妙招之-摩天式
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摩天式的作用:★加大腿部的牵拉力度.促进下半身血液循环,美化腿部线条。★有效拉伸两臂和肩背部肌肉群.
2019-12-31 19:11
瑜伽入门-双人瑜伽 扭扭腰,纤细腰身又排毒
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我们将带大家练习双人瑜伽,除了在教室练习,回家后还可与夫妻、情侣、朋友练习,一些看似困难的动作,有了
2019-12-31 19:11
瑜伽入门-把竿瑜伽---扭转腰际,轻松一夏
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炎炎夏日,换上轻薄贴身的衣服,最怕发现腰际间被挤出的小肉肉。别担心,这期老师利用把竿设计的系列动作,
2019-12-31 19:11
瑜伽入门-
2019-12-31 19:11
瑜伽入门-打击腰内肉-双人船式
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本周新闻资料报导,中国居然是亚洲第一胖国家,近七成男性与八成女性,没有规律的运动习惯,「不爱动比率」
2019-12-31 19:11
瑜伽入门-双人瑜伽 背部延展
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暑假到了,最近教室多了许多新面孔,这期我们将带大家练习双人瑜伽,帮助大家培养默契拉近彼此间的距离,每
2019-12-31 19:11
瑜伽入门-窈窕美丽身段-弓式变化式
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这期介绍弓式,属于后弯动作,这个体位法可以让整条嵴椎充分伸展,对于久坐办公的朋友相当适合练习,是一个
2019-12-31 19:11
瑜伽入门-提斯瑜伽:核心肌群锻炼,打造平坦结实的小蛮
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提斯瑜伽是瑜伽与皮拉提斯的结合,它结合皮拉提斯与瑜伽的优点,透过核心肌群的锻鍊,使小腹更加平坦有力量
2019-12-31 19:11
瑜伽入门-把竿瑜伽:船式变化
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夏天即将来临,姐妹们是否担心若换了上轻薄合身的衣物,会让小肚肚现形,本期 利用教室特有的把竿,帮助大
2019-12-31 19:11
瑜伽入门-和下背痛说拜拜 蝗虫变化式
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大部份的人练习瑜伽,除了希望减肥或塑身,不少人也是因为长期姿势不良,导致身体诸多痠痛,想藉由瑜伽获得
2019-12-31 19:11
瑜伽入门-球球就这样被瑜伽人用来瘦腹了!
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有很多同学反应,自从买了瑜伽球之后就再也没用过,因为不知道该如何去利用,也不清楚如何应用瑜伽球来达到
2019-12-31 19:10
瑜伽入门-把握黄金瘦身期 年后甩油大作战
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过了一个春节假期,根据统计资料平均每人会肥1.7kg,本期瑜伽带大家练习超人式加上变化动作,带领大家
2019-12-31 19:10

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