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花环式清理髋部死角,滋养肺腑通透肌肤,一定要学!
今天的练习难度为:★★ 所以瑜伽中常说的开髋,开髋并不是打开髋部,而是是指灵活身体的髋关节。因为
2021-4-2 01:15
肩倒立常被忽略的4大要点,练不对格外伤身!
肩倒立常被忽略的4大要点,练不对格外伤身!
今天的知识点难度为:★★★★ 肩倒立被称为“体式之王”,不仅能够美容养颜、提升活力、排毒减肥,同
2021-3-31 23:08
「划重点」肩倒立常被忽略的4大要点,练不对格外伤身!
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今天的知识点难度为:★★★★ 肩倒立被称为“体式之王”,不仅能够美容养颜、提升活力、排毒减肥,同
2021-3-26 01:15
「划重点」精神焦虑脾气差,试试清凉式呼吸法!赶走燥热凉爽一整天…… ...
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今天的练习难度为:★★今日课程内容:清凉式的练习出镜:白宸东老师(视频拍摄:瑜伽网)时长:5′55″
2021-3-25 01:15
「划重点」错误开肩受伤害,正确开肩美一生!来看看你做对了吗? ...
今天的练习难度为:★★ 但是,开肩你真的做对了吗? 你的开肩是否一味的收紧肩胛骨,而忽略了真正打
2021-3-24 01:15
「划重点」这些瑜伽体式帮助唤醒腹轮,减少生殖系统疾病,年轻不止10岁! ...
今天的练习难度为:★★ 腹轮掌管着人体与生殖相关的重要的器官,比如说子宫、膀胱和肾脏,及与此相关
2021-3-22 12:52
「划重点」瑜伽休息术不是睡觉!摊尸式15分钟胜过睡觉2小时…… ...
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今天的练习难度为:★★ 瑜伽休息术是一种颇具效果的放松艺术,是完全集中导致的休息。通过十几分钟时
2021-3-22 12:52
「划重点」瑜伽山式别傻站着,找好根基与平衡,体态轻盈气质优雅! ...
今天的练习难度为:★★人与山相逢,就会发生奇迹!瑜伽中的山式,不单单是简单的站立,而是通过山式练习找
2021-2-21 01:15
「划重点」1个动作滋养脊柱,矫正骨盆,消灭你的假胯宽!
今天的练习难度为:★★★ 拿女性都非常喜爱的高跟鞋来说,虽然视觉上会让女性看起来气质好、身材挺拔
2021-2-19 01:15
「划重点」练好这两个体式,小屁屁扁平变挺翘,2周拥有蜜桃臀! ...
今天的练习难度为:★★★ 要想有一个翘圆的臀部,臀肌要充分锻炼!但是怎样练臀,不腿粗且效果好,你不
2021-2-8 01:15
「划重点」想要促进淋巴排毒,这个穴位要常按…… ...
今天的练习难度为:★★★ 腋窝,作为身体组织的一部分,自然有其存在意义,应该自然、正确的看待。女
2021-2-8 01:15
「划重点」前屈时这样做,疏通经络,腿围猛缩5cm!
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今天的练习难度为:★★ 今天给大家分享1个超简单的瘦腿体式,不仅能疏通下肢的经络淤堵,还可以激活
2021-2-8 01:15
「划重点」三角式这么稳的瑜伽体式,为什么你站不稳?
今天的练习难度为:★★★ 其实三角式还是很稳的,不稳是因为没做到合适的位置,只是看起来像三角式,
2021-2-8 01:15
「划重点」掌握根锁练习的细节技巧,辅助练习事半功倍…… ...
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今天的练习难度为:★★★ 不知道伽人们有没有这种情况,每隔一段周期,内心就会产生一种无助的厌烦感
2021-1-22 01:15
「划重点」为什么你做后弯体式会腰疼?
今天的练习难度为:★★★ 但有的伽人会在练习后弯体式时出现腰痛的情况,导致练习中断,今天就跟大家
2021-1-21 01:15

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