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「划重点」瑜伽山式别傻站着,找好根基与平衡,体态轻盈气质优雅! ...
今天的练习难度为:★★人与山相逢,就会发生奇迹!瑜伽中的山式,不单单是简单的站立,而是通过山式练习找
2021-2-21 01:15
「划重点」1个动作滋养脊柱,矫正骨盆,消灭你的假胯宽!
今天的练习难度为:★★★ 拿女性都非常喜爱的高跟鞋来说,虽然视觉上会让女性看起来气质好、身材挺拔
2021-2-19 01:15
「划重点」练好这两个体式,小屁屁扁平变挺翘,2周拥有蜜桃臀! ...
今天的练习难度为:★★★ 要想有一个翘圆的臀部,臀肌要充分锻炼!但是怎样练臀,不腿粗且效果好,你不
2021-2-8 01:15
「划重点」想要促进淋巴排毒,这个穴位要常按…… ...
今天的练习难度为:★★★ 腋窝,作为身体组织的一部分,自然有其存在意义,应该自然、正确的看待。女
2021-2-8 01:15
「划重点」前屈时这样做,疏通经络,腿围猛缩5cm!
「划重点」前屈时这样做,疏通经络,腿围猛缩5cm!
今天的练习难度为:★★ 今天给大家分享1个超简单的瘦腿体式,不仅能疏通下肢的经络淤堵,还可以激活
2021-2-8 01:15
「划重点」三角式这么稳的瑜伽体式,为什么你站不稳?
今天的练习难度为:★★★ 其实三角式还是很稳的,不稳是因为没做到合适的位置,只是看起来像三角式,
2021-2-8 01:15
「划重点」掌握根锁练习的细节技巧,辅助练习事半功倍…… ...
「划重点」掌握根锁练习的细节技巧,辅助练习事半功倍…… ...
今天的练习难度为:★★★ 不知道伽人们有没有这种情况,每隔一段周期,内心就会产生一种无助的厌烦感
2021-1-22 01:15
「划重点」为什么你做后弯体式会腰疼?
今天的练习难度为:★★★ 但有的伽人会在练习后弯体式时出现腰痛的情况,导致练习中断,今天就跟大家
2021-1-21 01:15
「划重点」后弯中这两个部位没打卡,腰椎80%会受伤!。
「划重点」后弯中这两个部位没打卡,腰椎80%会受伤!。
今天的练习难度为:★★★ 一个安全的、正位的后弯,可能更需要你的大腿前侧富有力量、胸腔能够足够的打
2021-1-19 01:15
「划重点」高位起跑式这样练,调节身体平衡,身姿越来越挺拔! ...
今天的练习难度为:★★ 想要高效的拉伸身体前侧,可以试试高位起跑式。一个体式就可以全面的伸展身体前
2021-1-16 01:15
「划重点」瑜伽美胸体式,变大变漂亮,完美胸型等你来!
今天的练习难度为:★★★ 男人看向女人的目光,也最终都会落在胸上,这是基因决定的。 但是随着
2021-1-14 01:15
「划重点」瑜伽美胸体式,变大变漂亮,完美胸型等你来!
今天的练习难度为:★★★ 男人看向女人的目光,也最终都会落在胸上,这是基因决定的。 但是随着
2021-1-14 01:15
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2021-1-14 01:15
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2021-1-14 01:15
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2021-1-14 01:15

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