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春季瑜伽养生,用这7个体式疏通人体最大的排毒通道!
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进入春季后,很多人都会有“春困”的表现。其实这是身体发出的警告,你要警惕了,这很可能跟你的膀胱经堵塞
2020-2-28 20:54
在家就可以练的5个核心动作,增强核心,塑造完美身形!
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练习瑜伽是一个让身体一直处在“平衡稳定—失衡不稳定—平衡稳定”的动态变化中。在人体的整个运动过程中,
2020-2-28 20:54
深度打开腹股沟,滋养骨盆、远离妇科病,这5个动作最好用
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练瑜伽时,我们经常会听到瑜伽老师说:打开你的腹股沟、保持腹股沟延展、从腹股沟开始折叠等等。腹股沟的确
2020-2-28 20:54
这套瑜伽体式每天练10分钟,灵活脊柱,拉伸双腿又瘦腰
这套瑜伽体式每天练10分钟,灵活脊柱,拉伸双腿又瘦腰
长期待在家里不活动,不知不觉身体变僵硬了,但千万不要小看身体僵硬。“柔软”和“僵硬”是人体是否年轻、
2020-2-28 20:54
扁平臀和小短腿有救了!这组动作为你打造最迷人的翘臀长腿! ...
很多伽人都很喜欢翘臀的练习,因为对于女人来说,饱满挺翘的臀部,不仅意味着美丽,它更是一个女人身体健康
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为了得到身、心、灵的净化,更长久地保持年轻肤质,瑜伽除了在轻盈的呼吸和曼妙的姿势之外,也十分重视饮食
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